Bạn lúc muốn tự massage bàn chân sau một ngày làm việc dài với đôi giày hiện nay? chúng ta cần tăng tốc thời gian phục hồi các cơn đau ở bàn chân vì như thế những chấn thương lâu dài.
Nhưng, chúng ta cũng tự hiểu rằng lúc không có được trang trang bị kỹ thuật đúng đắn thì chúng ta sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. ngoài, những hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, bởi vậy có nhiều ví như sẽ khiến cho bạn sai cách có khi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, do vậy các bạn bắt buộc đến những khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho toàn bộ người tại nhà
1. Thuận tiện lúc tự massage bàn chân
Trước khi thực hiện những bước massage bàn chân, bạn hãy tham khảo tiện lợi mà phương pháp này đem đến cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau khi di chuyển một ngày dài, nhất là với các người đem giày cao gót.
Lưu thông mạch máu siêu tốt cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi bên cạnh căng thẳng.
Giúp giảm những triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn và ăn ngon miệng hơn.
Loại bỏ những độc tố trong cơ thể khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, nâng cao cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ khiến chúng ta điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ vươn lên hồng hào.
2. Các bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối buộc phải, vuốt nhẹ bàn chân. làm xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. sử dụng ngón tay ấn và xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân khá chúi xuống đất, lấy ngón cái massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn ngoài chà nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu và quá mạnh.
Để có được công dụng tốt nhất từ massage bàn chân thì phương pháp tốt nhất chúng ta hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây chúng ta sẽ được hướng dẫn nhiệt tình về phương pháp bởi chuyên viên, ngoài ngoài ra sau mỗi khóa học chúng ta sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viên Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
