Một trong các tại sao gây mụn khó điều trị ngày nay là do nội tiết tố. Điều này đã làm nhiều chị em phụ nữ phải chịu nhiều nốt mụn từ lúc khoảng 16 tuổi.
Sau lúc áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau một khoảng thời gian nhiều chị em phụ nữ đã có lại được làn da mịn màng, không còn mụn nữa.
Lúc bạn gặp phải tình trạng mụn lâu ngày, mọc ở vùng quai hàm hay má là do lý do bởi nội tiết tố. Việc kiêng những dòng
thực phẩm độc hại khỏi bữa ăn để giúp cho cơ thể được thanh lọc, không
còn nóng trong người, ổn định lượng dầu thừa giúp cho mụn biến mất.
Nguyên tắc áp dụng ở đây là 2 ít và 2 không: ít thịt, ít sữa ngoài không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm thực phẩm này rất ảnh hưởng xấu tới hormone, làm cho cơ thể bị nóng, sinh mụn, nhất là các loại mụn ẩn.
Đến với blog chúng tôi để tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về làm đẹp hiệu quả an toàn hơn.
Uống ít sữa, tránh ăn thịt
Trường hợp bạn thường xuyên bổ sung sữa trong chế độ ăn uống thì cần hạn chế ngay từ khi này. Không chỉ có sữa tươi, sữa đặc… mà còn những chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai, kem. Bởi trong sữa có đựng hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, chất thúc đẩy phát triển – một trong các tác nhân gây ra mụn. Không những vậy, sữa còn kích thích công đoạn sản sinh ra insulin dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.
Có các dòng thịt không nên ăn quá nhiều, tốt nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. cần ưu tiên ăn các loại thịt nạc, tránh thịt đỏ, thịt mỡ. bạn với thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.
Không đường, không thực phẩm cất Gluten
Theo những nghiên cứu cho hay, nhiều người ăn đường nhiều sẽ tăng nguy cơ bị mụn bên cạnh làm mụn nặng thêm. bởi thế, trong chế độ ăn mỗi ngày các bạn hãy loại bỏ đường cát, hạn chế ăn bánh kẹo, nước với gas,..
Và từ bỏ luôn thực phẩm với cất gluten như mì căn, ngũ cốc,... vì thế gluten với thể gây ra những vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, bạn hãy bỏ ăn món cay nóng, các thức ăn đóng hợp, thức uống có cất caffeine,...
Tham khảo thêm Nên kiêng những thực phẩm này để xóa tan mụn hiệu quả
